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Con l’inizio della scuola torna il problema degli zaini troppo pesanti che preoccupano le mamme e stancano i ragazzi. Secondo i chiropratici, cioè dei medici specializzati sulla struttura della schiena, circa l’85% di ragazzi e adolescenti tra 11 e 16 anni sono alle prese con dolori dorsali, dovuti soprattutto agli zainetti sulle spalle. Un numero veramente molto alto di giovani che potrebbero avere delle malformazioni dovute al peso o al cattivo portamento. Per questo i professionisti raccomandano ai genitori di fare attenzione agli zainetti e di rispettare sempre la regola delle 2P. Cosa significa? Peso limite e Portamento appropiato. Ogni bambino o ragazzo non deve mai portare un carico superiore a un decimo del proprio peso. Quindi se pesiamo ad esempio 45 chili il peso massimo che dobbiamo portare sulle spalle è di 4,5 chili. E’ molto importante anche equilibrare bene lo zainetto in modo che il peso gravi in maniera uniforme. Gli zaini degli studenti infatti sono troppo pesanti: raggiungono nella maggior parte dei casi un carico che va dal 22 al 27,5 % del peso totale del bambino.Se portiamo pesi troppo elevati rischiamo di soffrire di mal di schiena, dolori muscolo-scheletrici e cervicalgia, specialmente in fisici deboli e non allenati. In questi casi una ginnastica posturale può essere utile. Quindi attenzione: portate solo il necessario nel vostro zainetto, a scuola bisogna stancarsi con lo studio e sui libri, non con lo zaino.